Auto Hypnose

Puteaux le 5 Septembre 2018,

Voilà l’extrait d’un exercice d’autohypose simple à réaliser en quelques secondes.

  1. Installez vous confortablement dans une posture douce et agréable à l’abri du bruit, et veille à ne pas être dérangé (assis, allongé).
  2. Fixez un point sur le mur, puis roulez les yeux de bas en haut et de haut en bas, jusqu’à ce que vos yeux soient fatigués, et vos paupières aient envie de se fermer et de se reposer.
  3. Laisser vos bras tendre de chaque côté de votre corps. Pliez votre avant bras droit en fermant les paupières et dites vous tu glisses dans une merveilleuse transe relaxante et agréable.
  4. Comptez lentement à rebours de 5 à 1. Au chiffre 1, laisser tomber votre bras droit mollement sans effort le long de votre corps….

…. Pour toute information sur l’HYPNOSE